Ya Allah... Jika Kau halalkan aku merindui kekasih-Mu,jangan biarkan aku melampaui batas sehingga melupakan aku pada cinta hakiki dan rindu abadi hanya kepadaMu
Thursday, October 6, 2011
Atkins yang tak berapa nak ketat
Salam dan hai semua
Sejak-sejak dah mendaftarkan diri untuk Diet Atkins dengan Cabaran 5kg ni, tak pernah nak update pun blog (details nanti Lia masukkan dalam blog ni nanti..entah bila :) .....
Bukan apa, payah nak transfer gambar. Gambar semua dah amik. Senang cerita, MALAS ler… hihihihi…
Ketat tak ketat tu bukan ape.. nak ketatkan pemakanan mengikut ATKINS punya menu tap tak terketat sebab tak tahan dugaan dan COBAAAAANNNNNN……
Oklah..Lia nak bagi jadual pemakanan Lia hari hari Isnin (3 Oktober)sehingga ke hari ini (6 Oktober). Tapi hari ni punya sampai pukul 5 jelah yek. Malam nanti tak tau pulak nak makan apa.
Hari Pertama : 3 Oktober
Sahur: Air suam
-Puasa-
Berbuka: Cheese cake+ tomyam ayam
Hari ke 2 : 4 Oktober
Air : 3L sahaja
Sarapan pagi:
Telur dadar + mayonis +Black pepper sauce
Air suam
Makan Tengahari:
Ikan bakar + air jagung sikit je sbb dah tak tahan pedas (amik air husband)
Malam:
Lauk ayam kicap + mee goreng
Hari ke 3 : 5 Oktober
Air : 4.5L sahaja
Sarapan pagi:
Telur dadar + mayonis +Black pepper sauce
Air suam
Makan Tengahari:
Ikan bakar + air susu jagung
Malam:
Tomyam ayam
Sate (5 cucuk)
Hari ke 4: 6 Oktober
Air : 4L (sehingga pukul 5.05pm)
Sarapan pagi:
Telur dadar + mayonis +tomato+sos cili
Air suam
Mid :
Mee hoon goreng , Roti tuna + ayam rending+ sambal kerang
Air Nescafe & Teh
Makan Tengahari:
Acar timun+papadom
Sirap bandung
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ni jadual yang Lia buat utk memantau pemakanan. Cincai bocai je… yang kaler biru tu, kira melanggar pantang larang ATKINS. Timbang hari ni, naik sekilo… ( Harap-harap waktu hari penimbang nanti, dapat turun..Huwaaa…takuttt…..)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
wow.. dah bape kilo kurang? hihihi.. salam kenal.. jom jenguk2 n follow blog saya juga... masih baru
ReplyDelete