Nuffnang Advt

Pages

Thursday, October 6, 2011

Atkins yang tak berapa nak ketat


Salam dan hai semua


Sejak-sejak dah mendaftarkan diri untuk Diet Atkins dengan Cabaran 5kg ni, tak pernah nak update pun blog (details nanti Lia masukkan dalam blog ni nanti..entah bila :) .....



Bukan apa, payah nak transfer gambar. Gambar semua dah amik. Senang cerita, MALAS ler… hihihihi…

Ketat tak ketat tu bukan ape.. nak ketatkan pemakanan mengikut ATKINS punya menu tap tak terketat sebab tak tahan dugaan dan COBAAAAANNNNNN……



Oklah..Lia nak bagi jadual pemakanan Lia hari hari Isnin (3 Oktober)sehingga ke hari ini (6 Oktober). Tapi hari ni punya sampai pukul 5 jelah yek. Malam nanti tak tau pulak nak makan apa.


Hari Pertama : 3 Oktober

Sahur: Air suam

-Puasa-

Berbuka: Cheese cake+ tomyam ayam


Hari ke 2 : 4 Oktober

Air : 3L sahaja



Sarapan pagi:

Telur dadar + mayonis +Black pepper sauce

Air suam

Makan Tengahari:

Ikan bakar + air jagung sikit je sbb dah tak tahan pedas (amik air husband)

Malam:

Lauk ayam kicap + mee goreng


Hari ke 3 : 5 Oktober

Air : 4.5L sahaja


Sarapan pagi:
Telur dadar + mayonis +Black pepper sauce

Air suam

Makan Tengahari:

Ikan bakar + air susu jagung

Malam:

Tomyam ayam

Sate (5 cucuk)


Hari ke 4: 6 Oktober 
Air : 4L (sehingga pukul 5.05pm)


Sarapan pagi:

Telur dadar + mayonis +tomato+sos cili

Air suam

Mid :

Mee hoon goreng , Roti tuna + ayam rending+ sambal kerang

Air Nescafe & Teh

Makan Tengahari:

Acar timun+papadom

Sirap bandung

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ni jadual yang Lia buat utk memantau pemakanan. Cincai bocai je… yang kaler biru tu, kira melanggar pantang larang ATKINS. Timbang hari ni, naik sekilo… ( Harap-harap waktu hari penimbang nanti, dapat turun..Huwaaa…takuttt…..)



 

1 comment:

  1. wow.. dah bape kilo kurang? hihihi.. salam kenal.. jom jenguk2 n follow blog saya juga... masih baru

    ReplyDelete