CDCS

Salam dan hai semua...

Tak habis-habis dengan diet tapi kalau takde penggerak, mmg akan terhenti kat situ je, Makan pun takde nak control jek.. Rasa-rasa badan dah macam tong gas..berenti jap makan yang berat2... alamatnya diet hilang berenang ke tengah laut dalam.. so,plan bagi nak control makan ni, kenalah masuk apa2 pertandingan yang membolehkan berat tak naik  (maintain tu dah  baiklah tu....hihihi)...

Ni gmbar yang dipertandingkan (gambar terpaksa di'remove' atas sebab keselamatan) hahahaha.....chewah... berat awal 67.9kg ..next week 67.7kg..Oklah tu kan 200gm turun... kalau nak ikut peket susu, beratnya untuk 2 paket susu yang 100gm setiap satu paket.. oklah tu kan... next time, try turunkan berat satu paket beras pulak... hihihihi...